• Instruktør

    Programmenes instruktører er Kristin og Espen

    Espen har jobbet som fysioterapeut siden 2011 og driver i dag klinikken Impuls Helse med behandlere og personlige trenere. Han er opptatt av å formidle god helsekunnskap og gjøre dette lett tilgjengelig for folk. I tillegg til å hjelpe mannen i gata som fysioterapeut følger han opp mange idrettsutøvere både i breddeidretten og på topp nasjonalt nivå.

    Espen Holm

    Fysioterapeut

  • Instruktør

    Programmenes instruktører er Kristin og Espen

    Kristin har jobbet i treningsbransjen siden 2000, og siden 2013 har hun drevet sitt eget firma, Kreativ Trening, hvor hun leverer ulike tjenester innen fysisk aktivitet. I 2016 ga Kristin ut boka "TREN UTE - Sterk med kreativ trening", som ble utgitt i Tyskland våren 2018. Denne boka førte til initiativet hennes om portalen Trening UTE. Kristin har også arrangert en rekke treningsreiser de senere årene og var med på å starte opp Treningsreise AS i 2018.

    Kristin Granum Rosebø

    Fysisk aktivitet og helserådgiver (Norges Idrettshøgskole)

Kursets innhold

  • 01
    Styrke og smidighet
    Show details
    • Smidig oppvarming
    • Smidig oppvarming - beskrivelse
  • 02
    Skuldertrening
    Show details
    • Skuldertrening - beskrivelse
    • Skuldertrening
  • 03
    Pausegym med strikk
    Show details
    • Pausegym med strikk
    • Pausegym med strikk
  • 04
    Styrketrening for syklister
    Show details
    • Styrketrening for syklister – beskrivelse
    • Styrketrening for syklister
  • 05
    Helkroppsøkt på 6 minutter
    Show details
    • Effektiv helkroppsøkt på 6 minutter
    • Helkroppsøkt - beskrivelse
  • 06
    Kontorstrekk
    Show details
    • Kontorstrekk
    • Kontorstrekk
  • 07
    Effektiv kontorstrekk
    Show details
    • Effektiv kontorstrekk
    • Effektiv kontorstrekk - beskrivelse
  • 08
    Effektiv kjernetrening
    Show details
    • Effektiv kjernetrening
    • Effektiv kjernetrening - beskrivelse
  • 09
    Effektiv beintrening
    Show details
    • Effektiv beintrening
    • Effektiv beintrening - beskrivelse
  • 10
    Tøyning av bein
    Show details
    • Tøyning av bein
    • Tøyning av bein - beskrivelse

Pris